To ten pierwszy kaleka by ci dokopał w mgnieniu oka oczywiście gdyby nie był super wolny. Zauważ, że jak jest dwóch zawodników o tej samej wadze i sporej różnicy wzrostu, to jeżeli ten niższy przegrywa to zazwyczaj przegrywa na punkty. Napewno nie przegra w pierwszej rundzie przez ciężki nokaut. Ten twój o głowę niższy sparingpartner pewnie też [...]
Rafał jak tam u was po ostatnich derbach ? zawsze wszystkiego dowiaduje sie ostatni o tych u siebie dowiedziałem sie w dzien meczu takie miałem jazdy tzn tak szybko czas leciał ze miałem dezorienta ze to juz Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-23 19:28:13
[...] na utrate LBM. zresztą ty to wiesz i ja to wiem, że teoria teorią a praktyka praktyką. Zgadzam się z tym, że siłownia bez aerobów/hiitu też może nie zdawać rezultatów jak powinna (jak zwykle są wyjątki). Dobrze to wszystko podsumowuje ponownie pan Tyka (*****************) "Bo po jego lekturze część czytelników myśli że aeroby są do [...]
[...] odstawiać trening siłowy? Bo raczej planowałem trenować ją teraz cały czas odstawiając najwyżej na tydzien przed startem za to przed MP juniorów na wiosnę odpuscic siłke na jakies 3 miesiące. 4. Jak dużo cwiczyc kark? 5. Jak intensywnie trenować siłę? Jeśli chodzi o moje naturalne predyspozycje to zawsze łatwo przychodziło mi zwiększenie siły i [...]
ok765 - moze "Mutant" to zle slowo ale nie mialem na mysli fizyki tylko po prostu ogólnie - jest bardzo dobry więc jak dla mnie wystarczająco zeby go nazwac mutantem. Mówie tak na wielu ludzi czesto duzo gorzej zbudowanych ode mnie. Ja trenuje zapasy nieco ponad 2 lata i mam 18lat (najmlodszy rocznik juniorów) wiec nie moge sie [...]
EdekEdek jak zawsze polecam jomy top flex bo sam je mam xD moga tez byc T-3 http://www.allegro.pl/item547543723_nike_5_t_3_fs_nowosc_43_od_ss.html zalezy czy podobaja ci sie kolorowe buty... ja preferuje zwykle kolory (czarny bialy )moze spodobaja ci sie tez adasie predatory [...]
ma ktoś jakieś doświadczenie z butami jomy: aguila i castilla. potrzebuje jakieś buty na trening i zastanawiam się nad tymi. http://allegro.pl/item943723464_super_buty_lanki_joma_castilla_81_40_model_2008.html http://allegro.pl/item943723751_super_buty_lanki_joma_aguila_81_47_model_2008.html i jeszcze jedno. niestety nie ma z czarnych rozmiaru na [...]
Ja też bazuje na szybkości, bo mam 12.06 na 100 i bardzo często "biorę na szybkość". Ja też myślałem o Vaporach, ale są za drogie jak na tego buta. Jedyne co wybrałbym z Mercuriali to Talarie. Cena rozsądna. Ja jednak nie wierzę w to, że buty dodają szybkości. Może są lżejsze, ale tego nie odczujesz, bo to tylko kilka gram. Według mnie [...]
soql005-jeśli chodzi ci o telstar II to mi już trzymaja ok.półtora roku jak nie dwa lata ;]] ogólnie bardzo poprawny but,na początku może coś obcierać ale obtarcia szybko sie goją i jest po klopocie.
[...] ze za szybko schodzę ale robiłam to właśnie po to aby nadać sobie prędkości do odbicia. Jednak analizując wczoraj przysiady z MS 2009 nie widziałam żeby ktoś robił tak jak ja. Zawodnicy schodzą pomału w sumie tego odbicia nawet nie widać, jakby go nie było. Czy w fazie końcowej schodzenia w dół mam rozluźnić mięśnie i się odbić czy robić to [...]
[...] SIŁĄ. Zarzut na przysiad Bez uwag CALKIEM LADNY I SKOORDYNOWANY. Wyciskanie jednorącz Od 15kg wybijałam się z nóg NIC W TYM ZLEGO! CHCESZ MIEC BARKI KULTURYSTKI? WODYNIE W grudniu będą Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym klasycznym (bez sprzętu).Czy uważasz ze start na tych zawodach miałby jakiś sens? TAK - MIALOBY SENS. SIŁA!!!
[...] wyproście nogi leżąc, tak w powietrze, potrafi zaboleć, jeśli jest to pełen ruch. Z kolei w czasie sprintu, czy biegu pod górkę nie boli nigdy - a biegam naprawdę szybko (jak na swój wiek). Przypuszczam, że albo mam zdewastowany w środku staw, albo jakieś zwapnienia. Jeśli chce Ci się wymyślać jakieś ćwiczenie które może wzmocnić te kolana, [...]
Hej Wodynie! Odezwę się tak szybko jak to możliwe , prawdopodobnie w sobotę. Jestem w tym tygodniu bardzo zapracowana(kilka nocek z rzędu, egzaminy itp..) SIŁA !!!
W MC 2 postorzenia sa tak samo dobre jak 3. nie ma mowy ze to brak tlenu. Po prostu za szybko chcialas z jednego powt isc do nastepnego. zanim cisnienie wrocilo do normy Ty juz chcialas robic kolejne powtorzenie. Szkoda ze nie widze filmiku. Pamietaj ze to nie kulturystyka. Nie wazne jest zadne "stale napiecie miesni" popatrz na filmiki ZUBRA z [...]
1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? Co rozumiesz przez ciagły szybki bieg? sprintu nie bedziesz w stanie 'utrzymac' przez dluzszy okres czasu, dlatego jezeli mozesz wjasnij... 2. Co daje trening interwałowy? 3 minuty szybkiego biegu 5 min truchtu? [...]
Bardzo dobry pomysł ja tez zaczynałem podobnie. od razu ci mówię jeśli masz tam wielki syf. to pomaluj ściany zanim wszystko powiesisz.Ja jak zaczynałem to chciałem wszystko na szybko i potem musiałem wszystko wynosić malować i wnosić z powrotem. Jeśli masz możliwość zrób fotki aktualnego stanu pomieszczenia. życzę powodzenia. Zmieniony przez - [...]
bialko tluszcze zostaw, mozesz lkupic slodzik i slodzikiem zeby slodkie bylo, utnij z weglowodanow , te okolotreningowo jak narazie zostaw, z ryb mozesz jesc sledzie , nie musisz bazowac na miesach chudych zeby redukowac , mozesz zmienic na ryby sledzie ale nie w oleju, kupuj sobie MAtijasy sledzie i mozesz je sam robic, bardzo szybko , makrele [...]
Odświeżę mój temat i po krótce opisze swoje losy. Przy diecie na mase wg tych rozpisek jakie załaczałem, czyli czystej diecie waga skoczyła do 74-75kg a w pasie do ok 90cm z ok 83cm jakie miałem po zakończonej redukcji. Tak więc mimo czytsej diety mięśni nic mi nie przybyło co także potwierdzały wyniki siłowe. To był moment że znów wróciłem na [...]
Kozactwo
